2025年
2月始動
呼吸の技法13段階
大腰筋と舌の均衡
回旋運動(腹面屈曲)と
展開運動(腹面伸展)の定義
柔軟基礎理論
The flexible elemental theory
Give your mind and body flexibility.
etc...
詳細はこちらから
ー新しい概念を身体にー
2024【12月】Weekly schedule ーLesson&レンタルー
SUNDAY | monday | tuesday | weDnesday | thursday | friday | saturday |
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8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
柔軟基礎
10:30～11:40
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟基礎
11:00～12:10
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟基礎
10:30～11:40
柔軟テクニカル
12:00～13:00
柔軟基礎
11:00～12:10
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
※グループLessonは
12月29日から1月3日まで休講となります
柔軟基礎【ジュニアクラス】
※第1･第3 日曜日
17:00～18:00
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
【備考】
レンタル予約に関して、各LESSON中、LESSONの前後30分は予約不可（※営業時間8:30～22:00）
年末年始のレンタル予約について12月31日、1月1日は休業とさせていただきます。
レンタル時間の詳細は、ご予約サイトSquareにてご確認くださいませ。
※同日の受講数制限につきましては、同じレッスンプログラムは1回迄となります。(違うレッスンの連続受講は可)
2025【1月】Weekly schedule ーLesson&レンタルー
SUNDAY | monday | tuesday | weDnesday | thursday | friday | saturday |
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14 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
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柔軟基礎【ジュニアクラス】
※第1･第3 日曜日
17:00～18:00
※グループLessonは
12月29日から1月3日まで休講となります
柔軟基礎
11:00～12:10
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
10:30～11:40
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
11:00～12:10
柔軟テクニカル
12:30～13:30
柔軟テクニカル
13:30～14:30
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
10:30～11:40
柔軟テクニカル
12:00～13:00
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
【備考】
レンタル予約に関して、各LESSON中、LESSONの前後30分は予約不可（※営業時間8:30～22:00）
年末年始のレンタル予約について12月31日、1月1日は休業とさせていただきます。
レンタル時間の詳細は、ご予約サイトSquareにてご確認くださいませ。
※同日の受講数制限につきましては、同じレッスンプログラムは1回迄となります。(違うレッスンの連続受講は可)
2025【2月】Weekly schedule ーLesson&レンタルー
SUNDAY | monday | tuesday | weDnesday | thursday | friday | saturday |
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2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
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16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎ジュニア17:00～18:00
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟基礎理論（第1講義）
11:00～11:50
柔軟基礎
12:20～13:30
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
18:30～19:30
柔軟基礎ジュニア17:00～18:00
柔軟テクニカル
14:00～15:00
柔軟基礎理論（第2講義）
11:00～11:50
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟テクニカル
15:30～16:30
柔軟基礎理論（第1講義）
12:50～13:40
柔軟テ基礎
14:00～15:10
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟テクニカル
15:30～16:30
柔軟基礎理論（第2講義）
12:50～13:40
柔軟基礎
14:00～15:10
柔軟基礎
18:30～19:40
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
11:20～12:30
柔軟テクニカル
12:50～13:50
柔軟基礎
12:20～13:30
【備考】
レンタル予約に関して、各LESSON中、LESSONの前後30分は予約不可（※営業時間8:30～22:00）
レンタル時間の詳細は、ご予約サイトSquareにてご確認くださいませ。
※同日の受講数制限につきましては、同じレッスンプログラムは1回迄となります。(違うレッスンの連続受講は可)
Lesson
柔軟基礎
対象者:中学生以上〜大人。
初心者様からダンサー様、
トレーナー＆各種インスト
ラクター様まで、オールレベル
対応。(※男女問わず)
Lesson
定員6名様
フロアにてゴムバンドや肋木を使用した基礎柔軟力向上トレーニングとなっております。
前屈、後屈、側屈、開脚(縦＆横)を使って、全身の関節の可動域を上げていくと同時に、可動域をコントロールする力をつける筋力トレーニング等の実践＆解説のクラスとなります。
運動時の呼吸法、視点の使い方、最大可動域拡大のための強度の圧迫ストレッチも含まれます。
柔軟
テクニカル
Lesson
定員5名様
対象者:中学生以上〜大人。
初心者様からダンサー様、
トレーナー＆各種インスト
ラクター様まで、オールレベル 対応。(※男女問わず)
胴体をしなやかに制御するために必要不可欠な基礎脚力の向上と、ポージング＆技のテクニック習得を目的とした柔軟クラスとなります。キックアップトレーニングや四肢のよりテクニカルな使い方を実践していく中で、地に足を根付かせる力とそれを制御していく力を身に付けていきます。また、クラスの最後では、自身の課題のポージング＆技を練習するフリータイムを設けております。(※課題となるポージングや技が現在ない方は、トレーナーが指定するものを練習しますのでご安心くださいませ。)
ジュニア総合柔軟
対象者:小学4年生~高校3年生迄。日常的にダンスやスポーツをされている方向けオールレベル対応。
(※男女問わず)
Lesson
定員6名様
日常生活やダンス・スポーツ活動等でより良いパフォーマンスを発揮できる身体能力の向上を総合的にトレーニングしていきます。
フロアにて肋木・バーやゴムバンド・ブロック等を
使用した基礎柔軟力向上トレーニングとなっております。
全身の関節の可動域を上げていくと同時に、可動域をコントロールする体幹力をつけるトレーニングを行います。
また、最大可動域拡大のための強度の圧迫ストレッチも含まれます。
柔軟基礎理論
講義
中学生以上〜大人。初心者様からダンサー様、
トレーナー＆各種インストラクター様まで、オールレベル対応。
また、各種競技スポーツ選手及び関係者や治療家様。
Lesson
定員6名様
1講義50分(全12回予定)の授業形式にて、柔軟基礎理論の概論を坐学にて学びます。
(※講義は全てドロップインで、受講したい講義をご受講いただけます。)
柔軟性の高い身体の使い方とそのメカニズムにご興味のある方や、柔軟基礎理論にご興味のある方におすすめの講義内容となっております。
その他、基礎理論を応用した呼吸スキルの習得方法の工程等、柔軟基礎理論の中で用いる新しい概念に興味のある方にもとてもオススメの講義となっております。
パーソナル
セミパーソナル
柔軟系種目:新体操・コントー ション・バレエ・ヨガ・ダンス等を3年以上継続されている方及び指導者。
各種競技スポーツ選手及び
関係者。(※男女問わず)
Lesson
個人のお身体に合った筋肉の総合柔軟トレーニング。
▷関節可動域の拡大＆制御、
▷専門種目のパフォーマンス力向上トレーニング
▷基礎身体能力の底上げ
▷筋肉の感覚導入
▷各種療法士向けー整体施術・手技の提供等によって付着した感覚の残留除去や、筋疲労の軽減等。
※その他ご要望ございましたら、お気軽にお申し付け下さいませ。
ー規定の注意事項ー
※必ずお読み下さいませ。
・自主練習等のために、ご持参のスマホカメラ等で録画＆写真を撮影可とさせて
頂いておりますことご了承くださいませ。
・この総合柔軟トレーニングは、気持ちよく無理のない範囲で伸ばすストレッチを
目的とした内容ではございません。
身体能力及び柔軟力向上を目指すにあたり、
トレーナーが身体に負荷をかけるアジャストなども含まれることを、
ご理解、ご承知の上でご受講いただきますようお願い申し上げます。
・筋肥大やボディメイクを目的とされているビルダー様のご参加につきましては、
健康管理上ご予約をお断りさせて頂いておりますこと、何卒ご了承くださいませ。
その他にも、ご参加が健康管理上、危険と感じられた場合はご予約を
お断りさせて頂く場合がございますこと、重ねて何卒ご了承下さいませ。
・携わられている種目の上達等を目的とされている
お客様のためのトレーニングプログラムとなっております。
そのため、受講理由が不明確もしくは不当だと感じられた場合は、
ご予約をお断りさせて頂く場合がございますことご了承くださいませ。
(例:運動不足解消やボディメイクが目的の方は基本受け付けておりません。)
・プライベートレッスンのご受講につきましては、
グループレッスンの受講経験のある方のみに限らせていただいております。
また、枠に限りがございますため、大会前選手やパフォーマー・ダンサーを
優先させていただく場合がございますこと、何卒ご了承下さいませ。
その他セッション環境につきましては、
自主練のためにレンタル利用されているお客様と
同じスペースを共有する形となりますため、
完全貸切ではない旨、重ねてご了承下さいませ。
・キャンセル料金につきましては、当日も含め発生いたしません。
尚、やむおえない事情によりごキャンセルされる場合は、他のお客様の
キャンセル待ちもございますため、早めのご連絡をお願い申し上げます。
また、頻繁な当日キャンセルや無断キャンセルにつきましては、
ご予約をお断りさせて頂く場合がございますこと、何卒ご了承くださいませ。
・現在痛めているところや、過去に大きなケガや病気、
常備薬等あれば事前にトレーナーにお伝えくださいませ。
ほかにも気になることや疑問点などがございましたら事前に
お伝えくださいますようお願い申し上げます。
※その他ご利用に関するご不明点がございましたら、
下部のご質問・お問い合わせフォームにアクセス後
1番下までスクロールいただけますと、
ホーム入力画面がございます。
お手数おかけいたしますが、
そちらからお問い合わせ内容を
ご記入の上ご送信くださいませ。
総合柔軟トレーナー:白 夕雨
Price List
ー料金ー
グループLesson
※スタジオLessonは入会金なし。
全てドロップインになります。
70分 Lesson・・・・・¥3,300/1回(税込¥3,630)
60分 Lesson・・・・・¥3,000/1回(税込¥3,300)
50分 Lesson・・・・・¥2,700/1回(税込¥2,970)
オンライン class・・・¥3,600/1回(税込¥3,960)
（50分講義）
プライベート
Lesson
※受講条件あり。
パーソナル・・・¥8,000/60分(税込¥8,800)
セミパーソナル・・・¥9,800/60分(税込¥10,780)
▷お一人様¥4,900 (税込¥5,390)
ジュニアLesson
※2024年11月より始動。
ジュニアLesson・・・¥3,000/1回(税込¥3,300)
レンタルspace
※別途入会金あり。詳しくは‘'レンタルspace’'ページをご参照下さいませ。
柔軟自主練60分〜
施術者向きレンタルspace60分〜
・・・¥800(税込¥880)
・・・¥1,000(税込¥1,100)
What to bring
ー持ち物ー
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・お飲み物
・靴下orデミシューズorバレエシューズ
※その他必要な備品(マット等)は
全てこちらでご用意させていただきます。
(レッスンで使う備品のレンタルは全て無料です。)
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HAKU YU
総合柔軟STUDIO
〒530-0041
大阪市北区天神橋6丁目7番10号
GAZELLE Rio.6 9階
地下鉄谷町線「天神橋筋六丁目」駅9番出口より徒歩1分
TEL:080-3857-5738
営業時間9:00~21:00
